Der Kurs Pilates Anfänger richtet sich an TeilnehmerInnen, die zunächst ihre Wahrnehmung und Kraft der inneren Mitte trainieren wollen. Leichte, klassische Pilates-Übungen und fließende Übergänge erleichtern das Erlernen des Körpergefühls – ihr werdet euch wieder spüren! Weitere Aspekte wie das Erlernen der Pilates-Atmung und der Pilates-Prinzipien lassen wir von Stunde zu Stunde aufbauend einfließen. Eure Körperkraft, Beweglichkeit und Gleichgewichtsgefühl werden sich ebenso verbessern, wie die Koordinationsfähigkeit und die Schärfung Eurer Sinne. 

Diese wunderbare gesamtheitliche Trainingsmethode fördert die Beweglichkeit, lockert die Faszien und stärkt die Körperkraft.

Kleingeräte
Individuelle Trainings-Variationen und die Verwendung von geeigneten Pilates-Sportgeräten geben der Pilates-Stunde eine hohe Qualität und sorgen für Abwechslung. Wir gehen auf jeden Teilnehmer persönlich und mit Zuwendung ein.

Für die Zeit nach dem Training garantieren wir ein hohes Maß an Ausgeglichenheit und Zufriedenheit. Bereits nach einigen Unterrichtsstunden fühlen sich die Teilnehmer deutlich beweglicher, spüren mehr Kraft im „Core“-Bereich (Kraftzentrum, Körpermitte), freuen sich über einen stärkeren Rücken und eine entspanntere Schultermuskulatur.

Mit den Vorkenntnissen aus dem Anfängerkurs könnt ihr im Folgekurs für Fortgeschrittene eure Pilates-Skills ausbauen und vertiefen. In diesem Pilateskurs stehen klassische Pilates-Übungen im Mittelpunkt. Dabei festigen wir die korrekte Pilates-Atmung und achten auf die Umsetzung der Pilates-Prinzipien. Ihr werdet gesamtheitlich mehr Körperkraft erlangen, noch dehnfähiger werden und Euch nach jeder Stunde richtig gut fühlen. Eure Faszien werden gelockert sein.

Kleingeräte
Auch in diesem Kurs gehen wir mit Variationen indivduell auf Euch ein und nutzen geeignete Kleingeräte: wir lieben die Pilates-Rolle, den Pilates-Ball, den Pilates-Ring, den Redondo-Ball und vieles mehr. Es kommt immer etwas Spannendes dazu! Somit haben wir viel Spaß in der Stunde und sorgen für eine hohe Trainings-Qualität. Was uns auch auszeichnet: Wir gehen auf jeden Teilnehmer persönlich und mit Zuwendung ein.

Für die Zeit nach dem Training garantieren wir ein hohes Maß an Ausgeglichenheit und Zufriedenheit. Bereits nach einigen Unterrichtsstunden fühlen sich unsere TeilnehmerInnen deutlich beweglicher, spüren mehr Kraft im „Core“-Bereich (Kraftzentrum, Körpermitte), freuen sich über einen stärkeren Rücken und eine entspanntere Schultermuskulatur.

Dieses Kurskonzept haben wir entwickelt. Wir finden es grandios und unsere Kunden lieben ihn.

Dieser Kurs findet outdoor bei Wind und Wetter statt. Es ist ein beliebter Mix aus klassischen Pilates-Mattenübungen, Laufeinheiten und Puls-treibenden HIIT (High Intensity Intervall Training) Übungen. Sehr gerne lassen wir als Functional-Training-Coaches auch Aspekte des Functional Trainings einfließen.