Zeit für Dein Training!
Herzlich Willkommen
Pilates Köln-Junkersdorf
Wir freuen uns, mit Dir Outdoor oder Indoor zu trainieren und schenken Dir dabei mehr Körperkraft, Beweglichkeit und gute Laune. Wichtig für Dich: unsere Trainings finden immer und überall mit ausreichend Abstand stand.
Lass Dich von der faszinierenden Wirkung von Pilates verzaubern. Sei Dir sicher, Pilates wird man Dir ansehen: Es verbessert Deine Haltung und Körperkraft. Du wirst mehr strahlen und leichter durchs Leben gehen.
Seit vielen Jahren trainieren wir unsere Kunden mit dem bewährten „Pilates-Köln-Junkersdorf-Prinzip“. Es basiert auf individuell korrigierendem und qualitativ hochwertigem Unterricht in kleinen Gruppen.
Einen starken Rücken, gelockerte Faszien, mehr Beweglichkeit und bei gleichzeitig weniger Schmerzen – das möchtest Du auch?
Dann ist unser Pilates-Training genau das Richtige für Dich.
Herzlich Willkommen
Was ist Pilates
Das Pilates-Training ist ein äußerst sanftes und effektives Workout zur Kräftigung des gesamten Körpers. Es formt, dehnt und entspannt den Körper. Es sorgt für mehr Beweglichkeit und für mehr Belastbarkeit im Alltag.
Pilates verbessert die Körperhaltung und -wahrnehmung, beugt vor und vermindert Haltungsfehler und Rückenschmerzen. Pilates wirkt stressreduzierend. Das Training eignet sich sowohl für Frauen als auch für Männer jeder Altersklasse.
Vermeintliche Problemzonen wie Bauch, Oberschenkel und Po werden durch das Pilates-Training gefestigt.
Die Basis für schnell sichtbare Trainingserfolge sind präzise durchgeführte Übungen. Diese werden gleichmäßig durch sanfte, geschmeidige Bewegungsabläufe ausgeführt, verbunden mit einer tiefen Atmung. Eine angenehme Lockerung des gesamten Körpers wird dadurch erreicht.
Konzentration spielt im Training eine zentrale Rolle: durch Fokussierung auf die korrekte Ausführung der Übungen wird der größtmögliche Trainingseffekt erreicht. Als Folge stellt sich ein körperlich und seelisch spürbares Wohlbefinden, geistige Wachheit und ein tief empfundener Entspannungszustand ein.
Entwickelt hat diese Trainingsmethode der 1883 in Mönchengladbach bei Düsseldorf geborene Joseph Hubertus Pilates.
„Contrology begins with mind control over muscles.” (J. Pilates)
Unsere PARTNER & FIRMEN mit denen wir arbeiten.
Gönn Deinem Körper und Geist etwas Gutes.
Das Training
Training auf höchstem Niveau
Unser Team
Was unsere Kunden sagen
Kundenstimmen
Pilates Köln Junkersdorf
Aktuelles
Aktuellste Informationen
Corona – Hygienekonzept
Wir empfehlen Risikogruppen auf das Training zu verzichten.
Bitte erscheint direkt zum Kurs in Trainingskleidung
Indoor:
– Bitte Hände vor dem Kursraum desinfizieren.
– Bitte Mundschutz tragen bis zur Matte.
– Bitte eigene Matte mitbringen. Alternativ bringt ihr eine eigene Auflage mit und desinfiziert die geliehene Matte nach Nutzung.
– Bitte haltet vor, während und nach dem Training 1,5 Meter Abstand zueinander.
– Bitte vermeidet Ansammlungen vor dem Kursraum und verlasst das Gebäude zügig.
– Der Raum wird von uns nach jeder Nutzung 10 Minuten intensiv gelüftet.
– Manuelles Korrigieren der Teilnehmer durch den Trainer wird vermieden.
Outdoor:
– Bitte bringt eine eigene Matte mit.
– Bitte haltet vor, während und nach dem Training 1,5 Meter Abstand zueinander.
– Manuelles Korrigieren der Teilnehmer durch den Trainer wird vermieden.
Etikette
Vor dem Training
… solltest Du mindestens zwei Stunden vor Unterrichtsbeginn keine schweren Mahlzeiten mehr zu Dir nehmen, denn mit vollem Bauch übt es sich schlecht.
Utensilien
Pilatesmatten und Kleingeräte sind vorhanden und werden zur Verfügung gestellt. Eine eigene Matte kannst Du gerne mitbringen. Bitte räume nach dem Unterricht deine Matte und die benutzten Hilfsmittel ordentlich wieder zurück.
Pilates ist für Dich
Niemand beobachtet oder beurteilt Dich beim Üben. Sollte eine Übung oder die Unterrichtseinheit zu anstrengend sein, kannst Du Dich jederzeit ausruhen. Achte auf deine körperlichen Grenzen.
Dein Körper
Informiere uns bitte vor der Stunde über aktuelle Verletzungen, Krankheit oder sonstige Beschwerden. Die Übungen können dann nach Deinen Bedürfnissen abgeändert werden. Auch über eine Schwangerschaft sage bitte Bescheid, damit wir besser auf Dich eingehen können.
Chronische Erkrankungen
Teilnehmer mit chronischen Erkrankungen, Verletzungen oder schwangere Teilnehmerinnen sollten, bevor sie anfangen, von einen Arzt überprüfen lassen, ob Pilates für sie geeignet ist.
Bei Krankheit
Wenn Du krank bist, verzichte lieber auf das Pilates-Training, bis es Dir wieder besser geht.
Gönn Deinem Körper und Geist etwas Gutes.
Für wen ist Pilates empfehlenswert?
Berufstätige
zur Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens und Körpergefühls, Kräftigung und Prävention, für weniger Rückenschmerzen, verspannte Nacken und „verklebte“ Faszien.
Mütter in & nach der Rückbildung
zur Kräftigung der Körpermitte, des Beckenbodens und der tiefen Rumpfkraft.
Alle Altersgruppen
zur Stärkung und Förderung von Gleichgewicht & Beweglichkeit.
Sportler
wie Läufer, Golfer, Tennis- und Fußballspieler als gezieltes Core-Training und für mehr Beweglichkeit.
Männer
Fast alle Männer haben verkürzte Muskeln und sind „eingerostet“. Das Training zielt ab auf mehr Beweglichkeit, Dehnfähigkeit und Körperkraft.
Genesende nach Operationen
und Verletzungen zum gezielten, kontrollierten Muskelaufbau und Verbesserung der Beweglichkeit.
Pilates Köln Junkersdorf
Preisliste
Pilates Köln Junkersdorf
Galerie
PILATES KÖLN-JUNKERSDORF
Studio Junkersdorf
Adresse: Max-Pechstein-Straße 46, 50858 Köln
Physiostützpunkt
Adresse: Aachener Str. 524/528, 50933 Köln
Fidelio Marsdorf
Adresse: Horbeller Str 2-4, 50858 Köln
Jahnwiese Köln
FAQ
Wir versuchen die häufigsten Fragen zu klären. Weitere Klärung bieten ebenfalls unsere AGB, auf die wir hiermit verweisen.
Wie kann ich bei euch trainieren?
Sucht Euch einen ansprechenden Kurs und meldet Euch per Email / Telefon bei uns. Probestunden sind in jedem Kurs möglich. Wer genau weiß, was er möchte, bucht sich direkt auf unserer Homepage ein. Die Teilnahmeoptionen sind:
- Einzelbuchungen (Einbuchung pro Teilnahme, unbegrenzte Teilnahmen möglich)
- Zehnerkarten (gültig für 12 Wochen, der Kurs wird als Serie 10* gebucht werden, Stornierung einer Teilnahme bis 12 Std. vorher möglich)
- oder das Monatsabo (unbegrentze Teilnahme an allen Kursen, ausser „Pilates – Fit nach der Rückbildung“.)
Was benötige ich?
Wir trainieren barfuss. Bitte bringt eine Auflage für die Matte mit. Matten sind vorhanden.
Wie läuft das mit der Einzelbuchung?
Hier könnt ihr jede Stunde einzeln zahlen, ohne weitere Verpflichtung. Die Zahlung erfolgt in bar, per Überweisung oder per Einbuchung über Fitogram.
Wie läuft das mit der 10er Karte?
Die Zehnerkarten haben eine Gültigkeit von 12 Wochen, ausgenommen Urlaub auf Seiten des Anbieters, zumeist in den Schulferien. Die Gültigkeit verlängert sich entsprechend. Schließzeiten werden rechtzeitig angekündigt. Die Zehnerkarten sind gültig für das gesamte Kurs-Angebot, einzusehen unter „Training“.
Wie läuft das mit dem Monats Abo?
Mit der Buchung des Monatsabo habt ihr unbegrenzten Zugang zu dem gesamten Kursangebot. Hierfür unterschreibt ihr einen Kursvertrag. Der Einstieg ist jederzeit möglich. Die Kündigung ist vier Wochen zum Monatsende möglich. Die Zahlung erfolgt über das SEPA-Lastschriftverfahren.
Ich habe mich über Fitogram eingebucht – wie läuft das genau?
Bei Fitogram bucht ihr Euch bei „Pilates Köln-Junkersdorf“ eigenständig in den Kurs Eurer Wahl ein. Dazu generiert ihr Zugangsdaten und könnt Euer Training anhand der gewählten Teilnahmeart (Einzelstunden, Zehnerkarte, Monatsabo) verwalten. Bitte denkt, daran Euch rechtzeitig (12 Stunden vor Kursbeginn) abzumelden, falls ihr absehen könnt, dass ihr es nicht zum Training schafft. Ihr könnt Euch dann eigenständig in einen anderen Kurs oder in den selben Kurs zum Ende der 10er Karte einbuchen. Bitte beachtet die Gültigkeit von 12 Wochen, ausgenommen Feiertage und angekündigte Ferien.
Fitogram 10er karte wie läuft das?
Wenn ihr Euch bei Fitogram mit einer 10er-Karte einbucht, seid ihr automatisch für die gesamte Serie eingebucht. Bitte denkt, daran Euch rechtzeitig (12 Stunden vor Kursbeginn) abzumelden, falls ihr absehen könnt, dass ihr es nicht zum Training schafft. Innerhalb der Gültigkeit von 12 Wochen könnt ihr das Training in dem gleichen Kurs nachholen, oder Euch in einen anderen Kurs Eurer Wahl einbuchen.
Pilates Fit nach der Rückbildung
Die Babies sind in dem Kurs sehr herzlich willkommen!
Es kann immer mal jemand krank werden, in diesem Kurs sind es eben auch einmal die Babies! Wer hier einen Kurs verpasst, kann diesen sehr gerne in einem anderen Kurs des Kurs-Angebots wahrnehmen. Wir möchten, dass ihr auf Eure Trainings-Kosten kommt!